「食べている」という方でも
パンやシリアル、おにぎりだけでは、体に必要な栄養素は何も摂れません。
同時にタンパク質、ビタミン、ミネラルを含んでいることが必須だからです。
（もちろんできれば朝食から良質な脂質も必要です）
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玄米には多くのビタミンやミネラルが含まれているので、
白米を摂るよりも栄養価が高くてお勧めです。
一度にまとめて炊いておけば手間もかかりません。
お味噌汁も同様にたっぷりと作りおけば
わざわざ朝食に調理する必要もありません。
さらに納豆はそのまま食べられる食品添加物を含まない最高の加工食品です。
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＜玄米＞＋＜納豆＞＋＜味噌汁＞の日本の伝統的な組み合わせで
朝食をとると
1日のエネルギーに相当する30％以上のビタミンやミネラルが期待できます。
だからいつもこの朝食を勧めています。
食べれば体は熱産生を行い、温活にもなります。
さらには労働生産性も上がり、仕事へのやる気や楽しみが違ってきます。
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妊活に「朝食を食べる」という事は
基本のき です！
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けれど それ以前に
寝不足の状態では、話になりません。
とにかく
＜＜＜ 夜は早く寝ましょう！ ＞＞＞